눈떨림1 마그네슘 중요성 효능과 음식 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 필수 미네랄로, 다양한 생리적 기능을 지원합니다.목차 1. 마그네슘 효능1-1 신경 및 근육 기능 지원마그네슘은 신경 자극의 전달과 근육 이완에 중요한 역할을 하여 근육 경련을 예방하고 신경계를 안정시키는 데 도움을 주며 특히 운동 후 근육통을 줄이고 피로 회복을 촉진하는 데 유익합니다. 신경계의 안정화를 통해 일상 생활에서의 스트레스와 불안을 완화하는 데에도 도움을 줍니다. 1-2 심혈관 건강혈압을 조절하고 심장 리듬을 안정시키며, 말초혈관을 확장시켜 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 예방과 관리에 크게 기여하며, 건강한 심장 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 1-3 에너지 생성탄수화물 대사에 관여하여 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 하며 이는 피로 .. 2024. 8. 5. 이전 1 다음
