바나나 영양성분1 바나나 영양 및 효능과 보관법 및 요리법 목차 1. 바나나의 영양성분과 칼로리바나나는 영양이 풍부한 과일로, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있으며 중간 크기의 바나나 하나에는 약 93kcal의 열량이 있으며, 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다. 탄수화물 : 24.1g바나나는 에너지 공급원으로서 중요한 탄수화물을 다량 함유하고 있습니다. 이는 신체 활동 중 필요한 즉각적인 에너지를 제공해 줍니다. 단백질 : 1.3g바나나는 비교적 적은 양의 단백질을 포함하고 있지만, 이는 근육 회복과 성장에 도움을 줄 수 있습니다. 식이섬유 : 3.1g바나나는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 유지하는 데 기여합니다. 또한 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트에도 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 C : 8.7mg비타민 C는 면역 체계를 강화하.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음
